やはぎ接骨院&スポーツ・フィジカル・コンディション・ヤマガタ (SPCY)


日々の治療やケアに関して
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カテゴリ:ヘルス( 1 )

心拍数

昨日、自転車の仲間たちとの交流会があり、話の中で心拍数の問題に!

心拍数(しんぱくすう、英語 heart rate)は、一定の時間内に心臓が拍動する回数をいう。通常は1分間の拍動の数(bpm、beats per minute)をいう。心臓が血液を送り出すさいに、動脈に脈拍が生じるので、この回数を数えると脈拍数(みゃくはくすう)あるいは単に脈拍と呼ぶ。(wikipediaより)

実は私の心臓!自転車を乗っていると心拍数が214拍に!ここはマックスゾーン!いつも自転車仲間に本当?心臓こわれていんの?っておもわれるくらい!だって!220から自分の年齢ひいた数字が最大心拍数っていわれるけど、計算してみると220ー40だと180だからね〜!200拍越えても普通に自転車乗ってしゃべる事ができるって!自分でもどうなっているのか?

もう少し調べてみましょう!

心拍数と運動強度
http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/pulse.html

有酸素運動と心拍数
http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/exercise.html

心拍トレーニングを実践しよう!
http://www.polar.jp/html/polar/about_hrm.html


f0161333_9523441.gif


自転車トレーニングをはじめて徐々に心拍数はなれてきたようです。最大心拍数はあがりますが、練習内容にて変化がでてきました。今後も是非トレーニングを高めていきたいと思っています。

でも、こんなことがかかれてありました。でも本当?
心拍数と寿命について!
http://www2.health.ne.jp/library/0100/w0100017.html

おれは短命なのかな?
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by joekun42 | 2008-05-09 09:57 | ヘルス
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