日々の治療やケアに関して
by joekun42
S | M | T | W | T | F | S |
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
シンスプリント(骨膜炎)
昨年末から、学生・スポーツでの活動がシーズンオフに入っていますが、最近少し動きがありそうです。今年は運動などで活動をする学生の動きが早くなっているようです。その中で、毎年足の痛みを訴えて来院される方が多いです。
膝から下の骨の内側です。
解剖学的には、筋の付着部(骨膜)での炎症がおきています。
症状の変化
第1段階:最初は練習後に違和感を感じる
第2段階:練習中100%の活動ができる
第3段階:練習中100%の活動ができない
第4段階:日常生活でも痛みがでる
その後、無理をしますと疲労骨折につながってしまいます。
現在は、こういった骨の症状に効果的な物理療法がどんどんでてきています。是非、痛みがあっかする前セルフケアや今後の対応をしていくことをお勧めします。
セルフケア:
準備運動も大事ですが、整理運動をしっかりやっていますか?
しっかり使った身体のケアを行っていきましょう
やり方は、
痛みがでないところで、反動を使わず、呼吸はとめず、20~30秒を行ってください。
それと、アイシングです。冷やす事は大事です。
痛みなどの症状が出現していることは、組織内で炎症がでているのです。是非、しっかり自分の身体のケアを行っていきましょう。
膝から下の骨の内側です。
解剖学的には、筋の付着部(骨膜)での炎症がおきています。
症状の変化
第1段階:最初は練習後に違和感を感じる
第2段階:練習中100%の活動ができる
第3段階:練習中100%の活動ができない
第4段階:日常生活でも痛みがでる
その後、無理をしますと疲労骨折につながってしまいます。
現在は、こういった骨の症状に効果的な物理療法がどんどんでてきています。是非、痛みがあっかする前セルフケアや今後の対応をしていくことをお勧めします。
セルフケア:
準備運動も大事ですが、整理運動をしっかりやっていますか?
しっかり使った身体のケアを行っていきましょう
やり方は、
痛みがでないところで、反動を使わず、呼吸はとめず、20~30秒を行ってください。
それと、アイシングです。冷やす事は大事です。
痛みなどの症状が出現していることは、組織内で炎症がでているのです。是非、しっかり自分の身体のケアを行っていきましょう。
by joekun42
| 2015-01-29 21:01
| 接骨院
カテゴリ
全体
カイロプラクティック
アスリハ
アスレティックトレーナー
人生
コーディネーショントレーニング
ストレッチ
ニュートリション
ヘルス
接骨院
施術&治療
キネシオテーピング
トレーニング
コンディション
気になる!?
自転車
講演
スポーツ吹き矢
ドリームキッズ
超音波画像診断
写真
デイサービスゆたか
未分類
カイロプラクティック
アスリハ
アスレティックトレーナー
人生
コーディネーショントレーニング
ストレッチ
ニュートリション
ヘルス
接骨院
施術&治療
キネシオテーピング
トレーニング
コンディション
気になる!?
自転車
講演
スポーツ吹き矢
ドリームキッズ
超音波画像診断
写真
デイサービスゆたか
未分類
以前の記事
2017年 10月
2015年 09月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 03月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 06月
2013年 04月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 08月
2008年 07月
2008年 06月
2008年 05月
2008年 04月
2015年 09月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 03月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 06月
2013年 04月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 08月
2008年 07月
2008年 06月
2008年 05月
2008年 04月
お気に入りブログ
メモ帳
最新のトラックバック
ライフログ
カイロプラクティック
トレーナー
アスリハ
メンタル
栄養
検索
タグ
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧