日々の治療やケアに関して
by joekun42
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Y高校へのトレーニング指導
Y高校のある部活に、来年入学予定者の中学3年生にトレーニングの指導を行ってきました。皆さん、初々しい限りですが、もう気持ちを切り替えてどんどん頑張っていきましょう!
今のうちから、身体を鍛えて行いと4月からのトレーニングで怪我をしちゃいます。今日は皆さんの柔軟性や筋力をみさせていただきました。
トレーニングは何で必要なの?
トレーニングをしたあとの栄養補給はどうしたらいいの?
どんな気持ちで、望めばいいの?
不安や希望が多くあると思いますが、いろんな事を話させてもらいました。
さて、今日は基本動作の習得
1)スクワット
2)ベンチプレス
3)アームカール
4)サイドレイズ
5)カーフレイズ
6)ラットプルダウン
7)フロントランジ
8)ディップ
そして、各種腹筋です。(たくさんいろんな種類をやりましたね!)
さ〜!みんなこれから頑張っていきましょう!わからないところがあれば、いつでも聞いてくださいね!
今のうちから、身体を鍛えて行いと4月からのトレーニングで怪我をしちゃいます。今日は皆さんの柔軟性や筋力をみさせていただきました。
トレーニングは何で必要なの?
トレーニングをしたあとの栄養補給はどうしたらいいの?
どんな気持ちで、望めばいいの?
不安や希望が多くあると思いますが、いろんな事を話させてもらいました。
さて、今日は基本動作の習得
1)スクワット
2)ベンチプレス
3)アームカール
4)サイドレイズ
5)カーフレイズ
6)ラットプルダウン
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そして、各種腹筋です。(たくさんいろんな種類をやりましたね!)
さ〜!みんなこれから頑張っていきましょう!わからないところがあれば、いつでも聞いてくださいね!
by joekun42
| 2010-02-08 10:31
| トレーニング
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