やはぎ接骨院&スポーツ・フィジカル・コンディション・ヤマガタ (SPCY)


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足の機能

足の立位機能

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3点支持

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3点支持

足の裏は、踵・親指の付け根・小指の付け根の3点支持が大事です。ここでうまく行動ができない、もしくは仕事や作業などでバランスが崩れてしまっている方が、足の問題を起こしていると考えられます。

女性でいうと、ハイヒールなどです。バランス的には踵から、つま先重心になってしまい、前のアーチ部分がつぶれてしまって外反母趾になりやすい傾向は非常に高いのではないでしょうか?

また、スポーツ選手の中でも、扁平足の問題!足の内側(土踏まず)のアーチがない方!ここは足の中でも、一番大きなアーチでクッションの役割を行っていますが!このアーチがない為に、足の裏の問題やシンスプリントや有痛性外脛骨腫症といわれるような骨膜炎・筋の付着部の炎症が多くあるのは、そのためなのではないでしょうか?

この対策として、足の指でグーチョキパーなどの動きをしっかり行っていくことで、足の裏の機能を働かせる事ができます。また、ブルフボールでのマッサージやタオルを使ってのタオルギャザーなど非常に効果てきです。
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by joekun42 | 2009-11-12 15:35 | アスレティックトレーナー
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