やはぎ接骨院&スポーツ・フィジカル・コンディション・ヤマガタ (SPCY)


日々の治療やケアに関して
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講演

本日、山形県立中央高校体育科の授業があります。一年生への”ウェイトトレーニング プログラム”です。

実際に、トレーニングの意義やどんな気持ちで行っていけばいいのか?話をしていきました。
・なんでトレーニングをするの?
・いままでのまちがったトレーニングとは?
・現在のすばらしいトレーニング施設や考え方
・発育&成長について
・トレーニングの基本原則
・筋力トレーニングの種類
・どんな重さでやるといいの?
・強度はどうなったらかえていくの?
・いつかえるの?
・どのくらいのスピードでやればいいの?
・セット数は?
・大きい筋肉から小さい筋肉へ!
・上半身&下半身
・プッシュ系とプル系


みんなの輝く瞳が非常に印象的で、どんどん話もすすみました。

これからも、みんなの事期待しています。また、今週は実際に実技を取り入れてやってみようね!今度また会えるのたのしみです。
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by joekun42 | 2009-06-23 22:16 | 講演
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