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やはぎ接骨院&スポーツ・フィジカル・コンディション・ヤマガタ (SPCY)


日々の治療やケアに関して
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足関節捻挫

バスケットボールの女子中学生!

相手の足に乗ってしまい、捻挫をしてしまいました。来院時は、松葉杖をついてくるくらいの状況でしたが、現在は受傷後10日で内出血や痛み・腫れも大分落ち着いてきており、歩行もしっかりできるようになりました。

先日より、アスレティックリハビリテーションを行っています。内容は、最初の応急処置から痛みや腫れなどの評価を行い早期復帰するためのものです。

1)足指のEx
2)タオルギャザー
3)ゴルフボール
4)アイソメトリックを用いての足関節周囲のEx
5)シッティングカーフレイズ
6)つま先歩き
7)ペンギン歩き
8)セラバンドを使用してのエキセントリックEx
9)カーフレイズ
10)バランストレーニング

以上の事を少しずつ取り入れてやっています。大分症状は改善してきているので、レベルアップをしていきたいと思っています。

もう少しがんばろうね〜!
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by joekun42 | 2009-01-27 10:25 | 接骨院
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